Realitza algun test d'estrès on-line 1 2 i valora (enumera dins l'escala de 10) el teu nivell mig d'estrès diari.Consideres que és un estrès normal o més alt o més baix que el de la gent que t'envolta?
1er test............................................ALTO
2on test...........................................5,71
Considero que aquests dos testos són només orientatius ja que no són el cent per cent fiables.
El segon test sembla més eficaç ja que inclou més preguntes que el primer i a part d'això fa preguntes més globalitzades.
Em considero un noi amb un estrés normal ja que a vegades hi ha situacions que m'hi fan posar i d'altres que no.
Explica quines creus que són les causes principals del teu estrès.Com podríem rebaixar la quota d'estrès sense canviar massa la nostra manera de viure?
Crec que les causes de l'estrés poden ser falta de poder de decisió, ser perfeccionista i evitar el més mínim error. Els problemes que puc tindre a casa amb els amics i sobretot amb la meva parella poden causar-me molts maldecaps i sensació d'impoténcia.
La millor manera per solucionar-los és cada dia marcar una pauta de relaxació i intentar evadir-se dels problemes, externalitats per deixar la ment en blanc i intentar oblidar-se de tot. Una bona manera és dialogar amb la persona en qüestió i sobretot reflexionar sobre el que es diu.
No hay comentarios:
Publicar un comentario